segunda-feira, 27 de novembro de 2017

Concurso TRT-RJ 2018: aprenda a se preparar para teste físico



Sonha com o cargo de técnico de segurança do concurso TRT-RJ 2018? Se sim, provavelmente você está estudando de forma antecipada, garantindo-se nas matérias e conteúdos do último edital do Tribunal Regional do Trabalho do Rio de Janeiro para essa função e realizando a última prova desse cargo.

Candidatos a técnico de segurança do TRT-RJ, porém, não devem se preocupar apenas com a prova objetiva, mas também com o teste de aptidão física (TAF), tradicionalmente proposto.

Você sabe, contudo, se preparar com antecedência para esse tipo de prova? A exemplo da avaliação objetiva, o exame físico também exige preparo antecipado.

O curioso é que a preparação para o teste físico também pode ajudar nos estudos para a prova objetiva, conforme destaca o preparador físico para concursos públicos Elon Junior.

"Uma preparação física antecipada e específica garante a aprovação no teste físico, além de proporcionar, na fase do treinamento, diversos benefícios para a parte intelectual como maior poder de concentração e armazenamento de dados, disposição física para suportar uma rotina longa de estudos, entre outros", destacou.

Elon Junior dá orientações para teste físico do concurso TRT-RJ 2018 Elon Junior orienta para TAF do concurso

Como se preparar para o teste físico do concurso TRT-RJ 2018?
O tempo ideal para uma preparação física eficaz e segura leva, segundo Elon Junior, de três a seis meses.

"Devemos levar em conta, porém, o histórico da prática da atividade física do aluno e tempo disponível para treinar. Esses fatores podem diminuir ou aumentar o tempo do ganho de performance. Na média dos testes apresentam-se um percentual de 40% de inaptidão, mas se dissecarmos por testes e usando o teste de barra fixa, podemos chegar na casa dos 90%", comentou.

A forma de preparação, portanto, varia de acordo com o perfil do candidato. Iniciantes devem cumprir, na visão do especialista, uma programação semanal de segunda a sábado. Aprenda abaixo a criar uma rotina de preparação para a prova física.

"Divida os treinamentos intercalando para as segundas, quartas e sextas o trabalho de resistência cardiorrespiratória (corrida contínua de 4km). Já para as terças, quintas e sábado, trabalho de força muscular, para o abdominal: trabalhos de abdominal supra, infra e oblíquo. Já para barra e flexão, exercícios de força, trabalhar as musculaturas exigidas nestes exercícios como: Trapézio, Rombóide, Bíceps, Braquioradial, Tríceps, entre outros. Deixe o domingo para o descanso", orientou.

Sedentários devem contar ainda com estratégias específicas. A dica de Elon Junior é não criar metas audaciosas e não criar expectativas de resultados imediatos.

"Comece com intensidades pequenas e superando-as semana a semana. Outra dica de ouro é criar grupos de amigos com o mesmo objetivo. Um motivará o outro. Lembre-se que nesta fase a vaga já está assegurada, logo todos os convocados para o TAF não terão concorrentes."

Elon Junior ainda fez uma análise de como acredita que deverá ser o teste físico do concurso TRT-RJ 2018.

"Acredito que o próximo TAF para o TRT-RJ seguirá os mesmos padrões quanto aos testes e índices, pois é perceptível uma abordagem onde se respeita a individualidade do candidato no que se refere ao gênero e a faixa etária", apostou.


Concurso TRT-RJ já tem organizadora escolhida


O cargo de técnico de segurança é destinado a quem possui o nível médio e carteira de habilitação na categoria D. A remuneração é de R$8.308,17. O concurso TRT-RJ 2018 terá oportunidades ainda para vários outros cargos. São eles técnico da área administrativa, de nível médio, e técnico de enfermagem, de nível médio/técnico. Os ganhos são de R$7.260,41.

No caso do analista, o destaque é o da área administrativa, para graduados em qualquer área. Para analistas de Direito e oficial de justiça, que também serão contemplados, o requisito é ser formado em Direito. Já nas áreas das Engenharias Elétrica, Civil e Mecânica é necessária graduação na área. A remuneração é de R$11.345,90, exceto para o oficial de justiça, com R$13.064,99.

A seleção já teve a organizadora definida. O órgão, porém, não revelou o nome dela. Descubra os perfis das organizadoras que poderão ficar à frente da seleção. O órgão já informou que, tão logo anuncie a banca, começará a fechar o aguardado edital. A fase de elaboração do documento deverá ficar para dezembro. O edital deverá sair no início do ano que vem.




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